谷雨时节女人如何祛湿

谷雨时节养生要点

谷雨节气后，虽然寒潮天气逐渐结束，但由春到夏的过渡阶段气温多变，常有南北大风交替出现，导致温差较大，有“谷雨寒死老鼠”的说法。此时早晚的气温仍然较低，因此我们在日常生活中需要注意以下几点。

一、防余寒，适当“春捂”。尽管天气逐渐转暖，但早晚温差大，容易让人感受到寒冷。专家建议，早出晚归的人群应注意及时增减衣物，避免受寒感冒。“春捂”仍然必要，但也要注意适度。一般备件薄的针织衫即可，以不致出汗为宜。这样既能防止受寒，又能使身体逐渐适应外界气温的变化。

二、防过敏，强体质。谷雨时节正是春暖花开、桃杏争艳、杨柳飘絮的季节，人们外出踏春的机会大大增加。这也正是过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病的高发期。对于过敏性体质者来说，此时要特别注意防护，避免与过敏原接触。在饮食上也要注意减少海鲜等高蛋白的摄入。防过敏的根本办法还是调理好体质。

三、防过汗，宜做慢运动。谷雨时节运动时，应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等较为缓和的运动方式，有助于阳气的有序升发与津液的固护。汗为津液所化，只有在春季注意阳气的有序升发与津液的养护，才能保证在夏季的时候气血充盛。还要注意避免过度运动导致的大量出汗，以防耗伤津液。

谷雨时节是一个气温多变、养生重要的时期。我们在日常生活中要注意根据气温变化增减衣物、避免接触过敏原、适度运动以保持身体健康。只有这样，我们才能更好地享受这个美好的季节。