4妙招能快速驱赶疲劳

重燃活力：驱赶疲劳的四大妙招

一、张嘴打哈欠，吸入更多氧气

当我们的大脑出现疲劳时，往往会下达打哈欠的指令，吸入更多的氧气来缓解缺氧状态。打哈欠时，尽量将嘴张大，这样可以帮助你吸入更多的氧气，改善大脑的缺氧状态，让脑细胞重新焕发活力。如果你在打完哈欠后，用指尖对头部进行简单的按摩，效果会更佳。

二、揉捏中指，唤醒困倦的神经

长时间工作后容易感到困倦吗？试试揉捏双手中指的指尖吧。这里的中冲穴是中医经络学上的重要穴位。揉捏此穴可以刺激疼痛神经，起到醒脑提神的效果。比较两只手中冲穴的疼痛感，揉捏较痛的一侧，直到双手的疼痛感相等时即可停止。

三、久坐不忘肩部锻炼

办公室一族常常久坐不动，容易导致肩部疾病。下面介绍两种简单的肩部锻炼法：

1. 站立位，双腿并拢，双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。然后从腕部下弯，坚持10秒钟，再松开双拳。可反复做20遍，有助于放松肩部、腕部肌肉，缓解疼痛。

2. 同样站立位，双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈。幅度要大，每次转换方向时可间隔几秒钟。这种方法可使肩关节得到充分运动，对防治肩周炎等疾病有很好的效果。

四、倒走百步，舒缓腰背痛

腰背部是人体最容易疲劳的部位之一。久坐后常常会出现腰背酸痛的症状。不妨试试倒走。研究发现，成年人倒走100步对腰背的锻炼效果相当于做一整套广播体操。倒走可以有效地舒缓腰背部的疲劳和酸痛。

以上就是四大妙招，帮助你快速驱赶疲劳，重燃活力。在生活中不妨尝试一下，让你的身体更加健康有活力。