经期不适喝加蜜热奶 廉价食物帮你做“好女人”

在生活中，女人可以通过饮食来呵护自己的健康和肌肤。不同的食物具有不同的保健功效，它们能够帮助女性预防各种疾病，保持身体的健康。

对于常常受到霉菌性阴道炎困扰的女性来说，蒜类是你的好朋友。蒜中的蒜素和大蒜辣素是天然的杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以有效抑制白色念珠菌的生长和繁殖，让你远离炎症的困扰。

乳腺病是育龄女性常见的健康问题。研究发现，多吃全麦食物可以帮助维持雌激素在血液循环中的适宜水平，避免过高的雌激素水平引发的乳腺疾病。而海带中的碘元素可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平，有助于预防和治疗乳腺增生。

红皮蔬果是预防妇科肿瘤的利器。红苹果、红辣椒等红色蔬果中的天然植物化学成分可以有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，降低它们对雌激素的反应性。

卵巢癌是威胁女性健康的严重疾病。大量调查发现，摄取足量钙质的女性患卵巢癌的概率大大降低。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。女性应注意适当补充高钙食物，如牛奶、奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等。

经期不适是女性经常面临的问题，如下腹疼痛、腰膝酸软等。这时候，你可以尝试喝一杯加蜜的热牛奶。牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛，防止感染，减少经血量；而蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，帮助消除紧张情绪，减轻心理压力。

女性的健康需要细心呵护，而饮食是保健的重要一环。通过多吃上述食物，女性可以有效地保护自己的健康，并改善皮肤状况。在生活中注重饮食搭配，保持均衡营养，让健康与美丽从内到外散发出来。