防止血管硬化 试试负离子疗法

生活中的我们，时常在不经意间让体内累积了不少毒素。这些毒素中有一部分会导致血管逐渐衰老硬化，严重影响了我们的健康。那么，我们该如何应对这一现象呢？

让我们尝试吸入负离子。负离子具有神奇的魔力，能够恢复血管的弹性，使毛细血管运行流畅。它还能促进血液循环，改善心肌的功能，调整心率，使血管反应和血流速度恢复正常状态，为我们的血管注入青春活力。

通过食补也是一种有效的方式。有些食物被誉为血管的“清道夫”，它们分别是山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜和洋葱。这些食物能够疏通血管，保持血管壁的弹性。醋也有软化血管、降低血脂的功效。想要保持血管健康，均衡饮食是关键，多吃蔬菜水果，同时要警惕“四高”食物。

运动是生命的源泉。英国的研究发现，长期、持续的运动能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至能预防心肌梗死复发。许多心脑血管专家都是运动的坚定拥护者，比如胡大一教授，他坚持锻炼多年，即使在西藏阿里高原地区也不例外。慢跑、快走等缓和的锻炼方式适合大多数人群。

每周享受两块黑巧克力的美味也是一种选择。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，它能防止血管变硬，增强心肌活力，放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

让我们以绿茶代替酒精。绿茶中的儿茶酚能够减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管的柔韧性和弹性，有效预防血管硬化。相比之下，大量饮酒则会对我们的身体造成诸多损害，如升高血压、血甘油三酯，严重时甚至可能引发猝死。我们应该远离酒精，选择更健康的生活方式。