喝酒必知的4大方法是

喝酒的四大明智方法，你不得不晓

在社交场合，酒是不可或缺的一部分，然而如何饮酒才能既不失礼节又保护身体，成为了许多人的关注点。以下是喝酒时必须要知道的四大方法。

1. 优先选择红葡萄酒

许多年轻男性偏爱啤酒的清爽口感，但从健康养生的角度来看，红葡萄酒的益处更为显著。常喝红葡萄酒的男性，患心脏病的几率较常人要低得多。在酒的海洋中，不妨多给红葡萄酒一些偏爱。

2. 饮酒要适量

“酒逢知己千杯少”，但别忘了，酒再美，也要适量饮用。对于成年男性而言，每天的饮酒量应控制在60克以下。白酒、啤酒、红葡萄酒都需适量，其中红葡萄酒虽营养高，但也不可过量，建议每天饮用2至3杯。

3. 尽量避免早晨饮酒

早晨起来，胃中酒精分解酶的分泌较少，此时饮酒更容易使血液中的酒精浓度升高，对肝脏和身体其他器官造成伤害。喝酒的最佳时间最好在下午，这样才能既享受酒的美妙，又保护身体的健康。

4. 下酒菜的选择同样重要

喝酒时，菜品的搭配也是不可忽视的。许多男性喜欢搭配烧烤或腌制类食物，然而这类食物与酒精结合会释放有害物质，不仅伤害肝脏，还可能损害口腔和食道粘膜，甚至引发癌症。喝酒时可以选择搭配新鲜蔬菜，碱性蔬菜有助于中和酸性，减轻肝脏负担。多吃水果也能有效减少酒精的毒害，预防酒精肝等疾病的发生。

酒是生活中的一部分，但如何饮酒却大有讲究。遵循以上四大方法，让你在享受酒的美妙的也能保护身体的健康。