保养身体 祛除湿气很重要

古语有云：“千寒易除，一湿难去。”湿气之性，黏浊如油入面。寒湿、湿热、风湿、暑湿，皆是湿邪与不同病气的结合。湿邪不去，补品、药品也难显其效。当下诸多疾病，如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，乃至恶性肿瘤，其源头或与之相关。

生活中常有人体质寒湿，视其为万病之首。湿气并非单一存在，遇寒成湿寒，遇热成湿热，遇风成风湿。春天是阳气生发的季节，身体的阳气随之增长，寒冬中的寒湿、毒素、浊气等亦需代谢。湿气重时，常见困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷等症状。

中医视背部为五脏六腑的直接反应区，背部健康与否反映脏腑运转状况。乳鸽汤作为一道传统养生汤品，材料包括乳鸽、山药等，具有养心、健脾、补肾、益气、祛湿的功效。薏米红豆粥也是一道受欢迎的祛湿食品，其主要材料有薏米、红豆等，可炖煮后根据个人口味加入冰糖食用。

除了食疗，经络疏通也是祛湿养生的重要一环。经络疏通可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉，对肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变有显著改善作用。还能缓解头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降等问题，使人面色红润、精神焕发。

身体湿气重的人仿佛穿着被雨水淋湿的衣服，极不舒服。春天到了，祛湿养生至关重要，不可忽视。在日常生活中，我们可以通过食疗和经络疏通等方法来祛湿养生，关爱身体。不仅要注重祛除寒气、湿气、浊气等关键部位的保养，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持身心健康。