宫寒女性该如何备孕

《宫寒女性备孕指南》

备孕的宫寒女性，需要注意以下几点，为未来的宝宝营造一个温暖的“家”。

要尽量避免长时间处于阴凉的环境中。在办公室中，备一件外套或披肩，别让空调冷风直吹身体。午休时也不要在办公室桌子上打盹，避免坐在带有寒气的椅子上。保护好自己的肩膀、膝盖等关键部位，不受寒气侵袭。穿上丝袜，让温暖从脚下开始。

要减少空调的使用。在炎炎夏日，美眉们展现自己的美丽动人，但空调冷气虽然能抵挡骄阳，却也在无形中伤害着身体。当您感受冷风带来的惬意时，您的子宫正在遭受外界寒冷的侵袭。寒气侵入体内，离“宫寒”的困扰就不远了。

要避免久坐寒凉之地。夏天的时候，不要坐在地面、石面或铁面的椅子上，这些地方的寒气较重，会直接攻击子宫。寒邪会迅速击退身体的阳气，造成伤害。

然后，一旦身体受到寒气的侵袭，要及时进行补救。可以为自己煎一碗驱寒汤，用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可。饮用一两次，就能驱走体内的寒气。

在例假前三天，可以每天喝一杯红糖水。这不仅能增加排量，让月经更顺畅地排出，还能活络气血，温暖子宫。

要注意饮食。虽然吃生冷食物时很享受，但要有节制。比如吃冰淇淋一天不要超过两个。吃东西时，应该先吃热的再吃凉的，避免凉气直接进入身体。遵循这些指南，为自己打造一个健康的备孕环境，迎接未来的小宝宝。