换季要警惕“凉拖鞋肌腱炎”

随着夏季的脚步渐近，人们纷纷换上了各式各样的凉鞋或凉拖鞋，迎接炎炎夏日的到来。一位来自美国的足病医生却发出警告，换季时突然更换鞋履可能会引发一种常见的肌腱炎症“凉拖鞋肌腱炎”。

据合众国际社报道，纽约长老会医院的提兹维巴尔－戴维医生指出，当人们从秋冬厚重的鞋款一下子切换到凉鞋时，脚部突然从封闭的鞋内解放出来，会导致胫骨肌肉面临更大的压力。为了配合新鞋的穿戴，肌肉不得不做出适应性的调整，这一过程可能引发“凉拖鞋肌腱炎”。

巴尔－戴维医生建议，为了避免胫骨疼痛和肌腱炎的发生，应该逐步过渡，让肌肉逐渐适应新鞋的穿戴。在换季之际，人们可以逐步增加凉鞋的穿着时间，让脚部逐渐适应开放的环境。

巴尔－戴维医生还提到，随着冬季的结束，人们往往迫不及待地想要走出户外，参与各种锻炼活动。在选择锻炼鞋和开始运动之前，适当的伸展运动是必不可少的。他建议，每天开始锻炼前，应该花费几分钟来拉伸小腿肌肉，这样可以有效预防脚后跟和足弓的疼痛。

换季时期，除了逐步更换鞋履外，还应该注重适当的运动和伸展，以保护脚部免受伤害。让我们在享受夏日阳光的也关注脚部的健康。