睡觉灯光太亮易导致血糖增高

据美国“健康日”网站报道，一项研究即将登上美国权威学术期刊《临床内分泌学与代谢杂志》的版面。这项研究揭示了一个令人担忧的现象：周围环境的灯光过亮可能会对我们的睡眠质量产生负面影响，进而增加糖尿病和高血压的发病风险。

该研究由美国波士顿的布莱根妇女医院与哈佛大学医学院共同完成，堪称业界权威联手。试验参与者们在不同的房间内度过了连续的五个夜晚，每晚都要经历长达8小时的亮光或暗光照射。研究者们关注的焦点在于褪黑激素的水平变化。这种激素是由我们的大脑松果腺在夜晚时分产生的，它的主要功能是调节我们的睡眠与清醒周期。

试验结果显示，当参试者在亮光的房间内度过夜晚时，他们体内褪黑激素的产生时间相较于暗光房间中的参试者缩短了大约90分钟。而在正常的夜间睡眠过程中，过亮的灯光还会导致褪黑激素水平降低50%。这些数据的出现无疑为我们揭示了环境灯光对睡眠质量的影响不容小觑。

这项研究的负责人，乔舒亚古利博士，对此进行了深入的解读。他指出，褪黑激素受体基因与2型糖尿病之间有着紧密的联系，这种联系会影响到血糖的稳定性。这项研究对于那些长期上夜班、需要在夜间暴露于强光之下的人们来说，具有极其重要的健康提示意义。这一发现无疑为我们的生活方式提供了新的视角，也为我们进一步环境灯光与人体健康之间的关系提供了新的线索。