辨体质，选凉茶

炎炎夏日，享受一碗冰凉的自制凉茶，无疑会让人感到神清气爽。你是否曾思考过自己的体质是否适合饮用凉茶？自制凉茶所使用的中药材是否适合你的症状？

对于暑热湿重的人，症状如发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等，适合选用佩兰、藿香、荷叶等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药，煎服或泡茶饮用。在闷热的夏日，这样的凉茶可以帮助你的身体摆脱暑气的困扰。

如果你是阳虚体质，常有自汗、神疲肢倦、气短懒言等症状，那么人参、西洋参、黄芪等补气、养阴、清热、生津的中药更适合你。在清晨至午前服用，有助于激发身体的阳气。

对于肝阳上亢的人来说，头晕目眩、面红目赤、心浮气躁等症状需要得到平和的调整。选用龙胆草、莲子心等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药是理想的选择。如果伴有便秘，可以适量加入生大黄或胖大海。

对于风热感冒者，发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状需要清热解毒、疏散风热的草药，如连翘、金银花等。凉茶宜放至稍温凉后服用，以发挥其最佳药效。

对于神经衰弱者，精神不振、失眠多梦等症状需要养血安神、清心除烦的中草药，如远志、柏子仁等。这类凉茶宜在睡前空腹服用，有助于改善睡眠质量。

所以说，凉茶并非一味“凉”就可以，它需要根据你的体质来选择合适的配方。在这个夏日，让我们更加明智地选择适合自己的凉茶，享受健康的也享受这一份来自大自然的恩赐。