去健身房时应该自带拖鞋和毛巾

在健身房更衣室的繁忙场景中，我们常常可以看到刚刚运动完的人们，他们或选择使用健身房提供的公用拖鞋，或索性赤脚走进淋浴区域。这样的行为却可能隐藏着健康隐患。公用拖鞋和赤脚行走，其实是一个病菌滋生的温床。在这里，我们必须认识到在健身时携带个人用品的重要性，比如拖鞋和毛巾等。

那些被无数人走过的公用拖鞋，鞋底和鞋面早已沾满了形形的细菌。其中不乏大肠杆菌等致病菌。更令人担忧的是，如果有人患有脚气或足癣，他们的足迹会让这些病菌传播得更广。健康的人再穿上这些拖鞋时，风险也随之增加。与他人共用毛巾同样存在风险。在公共场所，金黄色葡萄球菌的传播尤为普遍。这种细菌通过毛巾、运动器械等媒介传播，即便是年轻力壮的人也难以幸免。它们能够分泌毒素，损害皮肤和软组织。甚至腹泻等疾病也可能通过共用毛巾传播。

为了保障健康，我们不仅要自备毛巾，而且要避免使用擦过运动器械和座椅的毛巾来擦汗。每次使用后的毛巾，必须经历一场彻底的清洁过程。建议将毛巾放在60摄氏度的热水中清洗，或者使用40摄氏度加漂白粉的温水进行漂洗。这样，才能有效地杀灭潜伏在毛巾中的细菌，保护我们的健康不受侵害。在健身的也要做好个人卫生防护，为自己的健康负责。