电脑族吃樱桃可缓不适症状

樱桃被誉为美容佳品，其色泽诱人，酸甜爽口的特点让人爱不释手。专家介绍称，樱桃除了拥有美容养颜的功效外，对于电脑工作者来说更是不可或缺的健康助手。

长时间注视电脑屏幕，视网膜上的感光物质会大量消耗，导致眼睛无法得到充分的营养补充，进而出现眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至可能诱发夜盲症。而电脑工作者对维生素A的需求比一般人群更高。幸运的是，樱桃中的维生素A含量极为丰富，每100克新鲜樱桃的维生素A含量比苹果、葡萄等水果高出4至5倍，能有效缓解电脑工作者的不适症状。

长时间操作电脑也会导致身体各个部位的酸胀疼痛，如手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部和背部等。而樱桃中富含花青素、花色素和维生素E等抗氧化剂，能够有效消除肌肉酸痛。只需食用几天樱桃，便能明显感觉到肿胀减轻、疼痛缓解。

值得一提的是，樱桃中的含铁量更是居水果之首，其铁含量超过柑橘、梨和苹果的20倍以上。铁是血红蛋白的原料，对于受到电脑辐射影响的女性来说，食用樱桃更是益处多多。

在此，专家给出建议：将樱桃用米醋浸泡一周，每天早晚饮用20毫升左右，能够有效改善长期使用电脑引起的各种症状。但需要注意，尽管樱桃营养丰富，也不能过量食用。因为除了富含铁元素外，樱桃还含有一定量的氰甙，过量食用可能会导致铁中毒或中毒。让我们在享受樱桃的美味和营养时，也注意适量，做到健康饮食。