养好胆气才能美容 教你睡好美容觉的秘诀

当人们谈论美容与健康时，常常提及的一个关键词就是“早睡早起”。众所周知，良好的作息习惯不仅有助于身体健康，更能为我们的肌肤注入活力，达到养颜的效果。那么，究竟怎样的作息时间才能被称为“美容觉”呢？这其中蕴藏着许多奥秘。

对此，香港中华易学科技应用协会会长陈语轩进行深入。他强调，最佳的睡眠时段应为亥时至寅时末，也就是晚上21时至早晨5时。为何如此推崇这一时间段呢？原因在于亥时三焦经旺盛，三焦通百脉。此时进入睡眠状态，有助于百脉的修养生息，从而使人远离重大疾病的困扰。《黄帝内经》中也提到，“气以壮胆”，意味着人体五脏六腑之气皆取决于胆气的生发。

而在子时，也就是晚上23时至凌晨1时，胆经最为旺盛。在这一时间段入睡，能够让人们在胆经最旺的时候得到充分的休息，从而有效蓄养胆气。对于那些习惯晚睡的人们，陈语轩建议应尽量在21时至23时之间入睡，以确保在胆经旺盛时得到休息。因为良好的睡眠不仅有助于身体健康，更能促进养颜美容。

要知道，养好胆气对于美容至关重要。许多夜猫子因在子时还未入睡，加重了胆经的负担。肝胆的主色为青色。睡眠不足会导致面色发青、目光无神、容易疲倦，这样的状态又怎能追求美丽呢？为了我们的容颜与健康，应当尽量遵守自然的作息规律，确保充足的睡眠。如果确实无法做到21时入睡，那么至少应该确保在23时之前进入梦乡，这样才能真正达到养颜美容的效果。让我们一同追求健康与美丽，从良好的作息开始。