2类人不宜喝冷饮

《两类人群需慎饮冷饮》

炎炎夏日，冷饮冷食成为许多人的消暑佳品。对于特定的人群来说，过度饮用冷饮可能会带来一些负面影响。今天，让我们一起来关注两类不宜过多饮用冷饮的人群。

第一类人群：儿童

在酷暑难耐的夏日，孩子们往往抵挡不住冷饮的诱惑。家长们需要留意，孩子们在吃饭前后，尤其是在饭后应避免过量饮用冷饮。

冷饮大多数为高糖饮料，摄入过多的糖分会影响孩子的食欲。孩子们缺乏自控力，容易吃过量而不顾及身体的健康。一旦孩子沉迷于冷饮，可能会导致食欲不振，甚至厌食。长此以往，营养物质的摄入不足将影响孩子的生长发育。家长们应该引导孩子合理食用冷饮，保持健康的饮食习惯。

第二类人群：青春期少女

青春期的女孩们常常用汽水等冷饮来解渴。营养学专家提醒我们，这些饮料往往不仅营养价值不高，而且含有高量的磷酸盐。磷酸盐会干扰骨骼系统对钙质的吸收，从而降低骨骼的强度。而青春期正是骨骼发育的关键阶段，需要大量的钙质支持。

青春期的女孩们应该谨慎选择饮料，尽量避免过多饮用含有磷酸盐的冷饮。可以选择一些富含营养的饮品，如牛奶、果汁等，以满足身体的需求。

对于儿童和青春期少女这两类人群来说，饮用冷饮需要适度。在享受冷饮的更要关注身体的健康，保持合理的饮食习惯，让身体在炎炎夏日里保持最佳状态。