孕妇散步后手肿怎么办？
怀孕期间出现手部肿胀，先别慌张，不一定是妊高症的表现。只要不是伴随着尿蛋白、高血压和水肿的妊高症症状，手部的浮肿现象在孕期是很正常的生理反应。以下是一些建议，帮助孕妇缓解手部肿胀：
1. 平躺休息，抬高双脚。
孕妇在散步或日常活动后，可以选择平躺，并将双脚抬高。这是因为人类的心脏离脚部较远，下半身的静脉血返回心脏较为困难。抬高的脚部可以帮助血液更容易回流到心脏，从而减轻手部的肿胀。
2. 坐着时，垫高双脚。
坐在椅子上时，可以利用小台子或凳子将双脚垫高，这样有助于腿部积存的静脉血回到心脏。坐在地板上时，可以使用座垫等软物来垫高双脚。
3. 散步运动助消肿。
适当的散步运动对于缓解手部肿胀非常有效。散步时，小腿肌肉的收缩力可以帮助静脉血顺利地返回心脏。孕妇可以在身体状况允许的情况下，选择户外散步，享受大自然的也有助于缓解手部肿胀。
4. 游泳锻炼也是个好选择。
游泳是另一种锻炼腿部的运动，可以帮助静脉血更容易地回到心脏。在得到医生的允许后，孕妇可以尝试游泳。但请注意，游泳前后要充分热身和放松，确保安全。
除了以上建议，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，保持良好的心态和充足的睡眠。如有任何不适，及时就医。希望以上建议能帮助孕妇们缓解手部肿胀的困扰，度过一个舒适的孕期。