血瘀体质吃什么好

蔬菜类食品中，富含活血温性的食材如韭菜、洋葱、大蒜、桂皮及生姜等，它们成为瘀血体质人群冬季的食疗佳品，尤其适合阳虚间夹瘀血体质的人群食用。若食用后眼屎增多、视力模糊，可能是食用过多或不合时宜（如晚上或春夏季节过量摄入）所致。

在凉性活血的食物中，生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜及魔芋等，适合瘀血体质者在夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热时食用。由于血脉有喜温恶寒的特性，因此不宜大量食用此类凉性食物，建议与温性食物搭配进食。

果品类中，山楂成为瘀血体质、肥胖间夹瘀血及慢性心脑血管疾病患者的理想调养食品。而金橘虽无活血作用，但其疏肝理气效果显著。

在水产类中，螃蟹和海参是淤血体质人群的理想选择。螃蟹有助于消散外伤后遗留的瘀血，而海参对于血瘀体质导致的形体干枯和皮肤干燥具有良好的改善效果。

菇类食品具有养肝护肝、防癌抗癌的功效，也非常适合瘀血体质的人群食用。

红糖、糯米甜酒及红葡萄酒特别受到女性瘀血体质人群的青睐，尤其在产后、痛经、经血暗黑、月经血块多及月经延迟等情况下服用效果更佳。而醋的主要功能是保护软化血管，对中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者尤为适宜。

对于瘀血体质的人群来说，合理搭配温性和凉性活血食物，结合个体体质情况适量食用，才能发挥食物的最大功效。针对不同情况选择适合的食品进行调养，是维持健康的关键。