中医推荐3款祛湿茶

茯苓薏米姜茶

制作这款茶，你需要准备茯苓15-20g、薏米20g以及生姜三片。先将茯苓和薏米用清水洗净，然后浸泡在一碗半的水中约半小时。将生姜加入，点燃炉火，待水煮沸后，转至小火慢煮30分钟，直至水差不多只剩一碗时，关火趁热饮用。第二次煮时，再次加入一碗水，煮沸后煎煮20分钟。这款茶，你还可以再煮一次，继续加水，再煎20分钟。每一口都融合了茯苓的祛湿与健脾功效和生姜的暖胃特性，对于胃寒、胃部不适的人来说，这款茶尤为适宜。

木棉砂仁饮

制作这款饮品非常简单，只需取木棉花10克和春砂仁3克放入杯中，加入沸水，然后盖上杯盖闷泡10分钟。这款木棉砂仁饮具有健脾祛湿的功效，适合在春夏季感受暑湿后出现腹胀、食欲不振、四肢乏力的人群饮用。每一口都能感受到大自然的恩赐，帮助你恢复活力。

辛凉饮

这款辛凉饮由薏米、藿香、佩兰和白豆蔻仁组成。由于薏米较难通过冲泡提取其有效成分，所以我们需要先用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡其余三种茶材。这四种植物都被认为是祛湿的好食材，尤其适合在暑湿季节饮用，有助于脾胃化解体内湿气。薏米更是具有补益脾胃的作用，能增强脾胃抵抗湿气的能力，避免湿气侵袭。每一口都能感受到清新的植物香气和薏米的甘甜，为你的身体带来清爽和舒适。

以上三款茶饮都是非常好的去湿健脾的饮品，适合在湿气重的季节或身体需要调理时饮用。不妨试试，为自己的身体添加一份健康和舒适。