预防空调病7个健康法则

空调病，这一现代生活的常见疾病，其实质是机体对于干燥、不流通的空气以及滋生致病菌的适应不良所导致的。它可能影响患者的生活质量，严重者甚至会出现口眼歪斜、四肢肌肉关节酸痛等症状。为了有效预防空调病，我们需要遵循以下七个健康法则。

要控制好室内温度。最佳的空调温度应设定在二十四渡至二十六度左右，这个温度范围是最舒适的。避免将空调温度开得过低，以防感冒的发生。

在日常生活中，我们可以多喝板蓝根冲剂。这不仅有助于增强身体免疫力，还能让身体保持温暖。

第三个法则是要多开窗换气。长时间开启空调而不开窗会导致空气不流通，使得室内充满致病菌。经常开窗换气，让室内外空气得以交换，让新鲜空气进入室内。

第四个法则是在出汗时不要对着空调吹。因为出汗后，人体的毛孔是打开的，此时吹冷空气会使身体受寒。

第五个法则是避免在空调房里待太久。最长不要超过四个小时，以免对身体产生不利影响。

第六个法则是勤洗空调，特别是空调上的过滤器。这样可以防止病原体生物在过滤器上繁殖生长。

最后一个法则是晚上睡觉时最好不要开空调。如果必须开空调，一定要注意保暖，特别是保护好小腹，可以用毛巾或被子盖好。这样不仅可以避免空调病的发生，还可以帮助我们更好地进入睡眠状态，让身体得到充分的休息和恢复。

遵循这七个法则，我们可以有效地预防空调病，保持身体健康。让我们在享受空调带来的舒适也注重身体健康，远离空调病的困扰。