夏季养生传你10招“养心术”

万物皆有其生长演化的律动，那就是“春生、夏长、秋收、冬藏”。若想求得长寿与健康，人们应当顺应天时，遵循这恒久不变的规律。夏季，那是一幅阳气至盛的画卷，气候炎热，生机勃勃。这是一个新陈代谢的活跃时期，阳气盛于外，阴伏于内，气血运行旺盛，犹如盛夏的阳光普照，活跃于肌肤之表。夏季养生之要在于“养心”。

养心之道，首先在于饮食的调整。在日常生活中，我们应选择低脂食品，如瘦肉、低脂乳制品等。而水果之中，苹果与香蕉更是养生的佳品。最近，美国的一项研究揭示了苹果的奥秘。那些常食苹果或钟爱苹果汁的人，患心脏病的几率显著降低。这得益于苹果中丰富的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化，减少坏胆固醇在血液中的含量，从而有力地降低了心脏疾病的风险。

而香蕉，同样富含养生的力量。它含有丰富的钾镁离子，其中钾离子在人体内发挥着重要的作用。它能帮助调节体内的水和电解质平衡，利用蛋白质修复受损组织，制约神经肌肉的兴奋冲动，保护血管，降低血压，减少中风的发生率。每一根香蕉，都仿佛是大自然的恩赐，蕴含着丰富的营养，为我们的身体注入活力与健康。

在这个炎炎夏日，让我们顺应时节的变化，注重饮食的调整，多吃低脂肪的食品，多吃水果，特别是苹果和香蕉。让我们在享受美食的也享受着健康与长寿的喜悦。