秋季润肺止咳吃什么好

山药，是一种润肺的绝佳食品，值得大家在平时经常食用。如何食用山药呢？其实非常简单，将其熬制成山药粥，或是清炒山药，都能充分保留其营养和功效。与其他食物搭配可能会破坏其原有的营养价值，因此不建议搭配。

接下来要说的是桔梗。长期吸烟容易导致咽喉炎，而教师、播音员、主持人、歌唱家等需要频繁用嗓的人群，也可以用桔梗来养咽喉、润嗓子。桔梗的独特功效可以帮助这些人群保护嗓子，缓解咽喉不适。

葡萄也是润肺的好帮手，尤其是白葡萄。可以直接食用，也可以打成葡萄汁。而将葡萄去皮后与枸杞一起煮汤，效果更佳。这样的搭配不仅能够润肺，还能让皮肤更加滋润。

银耳是中医推荐的润肺养肺食物之一。将银耳打成汤，加入枸杞和红枣，这样的组合会让银耳的效果更加显著。在汤中加入适量的白糖，口感更佳。

说到养肺的水果，不得不提橙子。由于其具有清肺功效，选择食用橙子来养肺是一个很好的方法。如果觉得吃橙子比较麻烦，也可以将橙子榨成果汁，这样既能享受橙子的美味，又能达到养肺的效果。

最后要介绍的是百合。作为白色食物，百合也是适合润肺的选择。清炒百合，不需要过多的调料，以保留其原汁原味，这样的百合口感清香，对肺有很好的滋养作用。

以上介绍的这些食材和水果，都是对肺有很好的滋养作用的。在平时的饮食中，不妨多加入这些食材，让身体得到充分的滋养。也提醒各位朋友，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离烟雾和有害物质，让肺健康有光彩。