临睡前最好不要洗头

晚上洗发，水滴如珍珠般滑落，湿发带来的清爽感觉让人难以抗拒。匆忙的生活节奏有时让我们在晚10点后才开始洗发，而忙碌一天后的疲惫让我们头发未干就倒头大睡。关于这种做法，流传着一种说法，认为长此以往会导致头痛甚至秃顶。现代科学为我们揭示了背后的真相。

人体是一个不断产生热量的源泉，为了维持体温，热量通过血液循环传导至机体表层，随后以辐射、传导、对流和蒸发等方式向外界放散。对于身体强健的人来说，体温调节机能正常，产热和散热之间保持着微妙的平衡。对于那些身体抵抗力较弱的人，他们的体温调节机制可能不够强大，一旦身体局部或全身受寒，就容易感冒。

洗发时，热水使头皮毛细血管扩张，机体向周围释放的热量增多。当头发处于湿漉漉的状态时，大量水分开始蒸发，每克水蒸发时会带走500卡的热量。这使得身体散热增加，容易受寒。上呼吸道毛细血管可能会因受寒而收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力随之降低。这样一来，局部存在的病毒或细菌就有了可乘之机，生长繁殖并引发上呼吸道感染，出现感冒症状如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

尤其是在湿发状态下入睡，体温调节中枢的调节功能会更为薄弱，更容易引发感冒。建议在睡前尽量避免洗头。如果非要晚上洗头不可，那么请用干毛巾擦干，再用吹风机将头发彻底吹干后再入睡，这样才能避免感冒的困扰。

为了身体健康，我们应当在头发干燥后再安睡。让温暖的夜晚、舒适的床铺和干爽的发丝一同伴你进入梦乡，迎接一个充满活力和健康的明天。