得了强直性脊柱炎如何健身

一、对于正在运动的患者来说，不必强求动作的幅度过大。绝对避免剧烈运动或强行锻炼，因为这样的努力不仅无法促进康复，反而可能导致骨桥的骨折和肌腱的损害。

二、在日常的基础功能锻炼中，患者应以缓慢而持续的动作为主。坚持逐步增加力量，让肌肉的肌腱逐渐适应。当感到肌肉和肌腱疲劳时，你会发现关节功能有了明显的改善。对于强直性脊柱炎的功能锻炼来说，必须遵循循序渐进的原则。从每次锻炼的短暂时间开始，逐渐增加时间长度；从较少的次数开始，慢慢增加锻炼频次；力量也要逐渐加大。只有这样，我们才能有效地治疗强直性脊柱炎，为其带来的困扰画上句号。

三、强直性脊柱炎患者在锻炼过程中要确保关节完于强直状态。由于骨桥是通过关节来发挥作用的，因此必须避免该关节的过度活动，以免导致严重的损伤。保护好关节是功能锻炼的前提，只有在关节健康的基础上，我们才能更好地进行锻炼，促进身体的康复。