对比下你在电脑前坐姿正确否

在繁忙的职场生活中，我们渐渐融入了人体工程学的办公环境，不断试图调整自身姿态去适应周遭的世界。在这个过程中，不经意间可能形成了扭曲的工作姿势，从而埋下了健康的隐患。检查并调整自己的工作姿态，不仅是对健康风险的防范，更是对生活质量的一次提升。那么，如何判断自己的工作姿态是否正确呢？下面这几点可以作为参考：

确保头部和颈部保持正直的姿态，不要向前或向后过度倾斜，应与身体轴线保持一致。想象一下有一条无形的线贯穿头部和躯干，使它们保持和谐统一。

目光向前，确保头部、颈部和躯干不产生扭曲。这不仅能让你的脊柱保持自然弯曲，还能在工作时保持清晰的思维。

坐直！确保躯干与地面垂直，可以倚靠在舒适的靠背椅上休息，但避免长时间向前弯腰。这样可以有效减轻脊椎压力，保持活力。

接着，放松肩部与上臂，让它们与躯干保持协调，并与地面大致垂直。避免肩颈部的紧张感，有助于放松身心。

然后，上臂和肘部应紧贴身体，避免过度伸出。这样可以让你的工作更加高效，同时减轻肩颈的负担。

再来看看前臂、手腕和手，它们应该保持协调的姿态，并与上臂形成约90度的角度。避免长时间弯曲或扭曲手腕，这样可以预防手腕疼痛等问题。

关于腿部姿势，大腿应与地面平行，小腿则与地面垂直。脚平放在地面上或稳定的搁脚板上，这样可以让你的坐姿更加稳定，提高工作效率。

通过这些简单的调整与观察，你可以更好地了解自己的办公姿态是否存在问题。记住，正确的办公姿势不仅关乎工作效率，更是你健康的保障。让我们共同努力，为自己的健康加分吧！