夏季出游做好“四防” 防蚊虫定要很重要

夏季旅行健康指南让旅途更加愉快安全

外出旅游，身处陌生环境，健康是享受旅行乐趣的前提。以下是夏季旅行中需要关注的几个健康话题，为您的旅途保驾护航。

一、防腹泻

夏日出游，肠胃易受外界环境影响，发生腹泻等不适症状。饮食安全是重中之重，特别是在海滨城市品尝海鲜时，务必选择新鲜食材。食用海鲜后，避免饮用冰镇饮品，以防腹泻。

一旦发生腹泻，不必过于紧张。及时补充水分是关键，可携带口服补液盐。对于大多数旅行者，服用补液盐即可缓解症状。但对于老年人、儿童等特殊人群，如症状严重，应及时就医。

二、防中暑

高温天气，中暑风险增加。特别是老年人、孕妇及患有慢性疾病的人群，在高温季节应尽量减少外出。预防中暑，请注意以下几点：

1. 早出晚归，避免中午至下午2时的强烈阳光。

2. 穿着浅色、透气的衣物，以利于散热。

3. 佩戴遮阳帽，遮挡阳光辐射。

4. 随身携带防暑药物，如人丹、风油精等。

三、防晒伤

夏季阳光强烈，长时间户外活动易导致皮肤晒伤。防晒措施如下：

1. 佩戴太阳镜，保护眼睛和皮肤。

2. 穿着长袖长裤、戴遮阳帽，避免日光直接照射。

3. 适当涂抹防晒霜，选择SPF20以上的产品。

四、防蚊虫叮咬

夏季是蚊虫叮咬的高发季节，在某些地区尤其是非洲国家、东南亚地区以及我国云南等地，蚊虫传疾病的风险较高。防护措施包括：黄昏和黎明时分留在室内、穿着防护性衣物、使用蚊帐和驱蚊剂等。

外出旅行，关注健康至关重要。遵循以上建议，让您的夏季旅行更加愉快安全。记住，预防为主，健康第一。