担心患上肠胃炎？出现这些症状可要注意了！

随着生活品质的不断提升，肠胃炎这一健康隐患在都市人群中愈发普遍。究竟是什么原因导致我们面临这一健康挑战呢？让我们深入了解并警惕其背后的风险。

都市生活的快节奏，压力山大，精神紧绷，这是广东省中医院脾胃病科的黄穗平教授揭示的肠胃炎高发的主要原因。传统中医理念中的“饮食自倍，肠胃乃伤”与都市人的生活方式紧密相关。长期处于高压状态，精神过度紧张，很容易触发肠胃问题。

而在炎热的夏季，肠胃炎更是高发季节。冰寒食物的过度摄入，虽然短暂解暑，但长期如此会损伤脾胃，造成“寒湿困脾”。作息不规律，熬夜、夜宵、酗酒等不良生活习惯，同样会破坏脾胃的正常功能，导致胃肠功能紊乱。我们需要重视这些不良生活习惯的改善，以预防肠胃疾病的发生。

肠胃炎的症状表现不可忽视。上腹部不适、疼痛、食欲不振、恶心呕吐等是常见症状。严重时，还可能伴有胸骨后疼痛、受阻、停顿，甚至可能引发食管炎等疾病。饭后饱胀、胃口不好、嗳气但不反酸、面色异常、体重下降等也是肠胃炎的表现。

那么，我们该如何预防肠胃炎呢？饮食规律是关键。切忌过饱过饥，保持每日4-5餐，每餐六七成饱为宜。注意饮食卫生，避免不洁、过冷热、油炸食品的摄入。外出就餐时，要注意食物是否变质，过冷过热饮品和油炸食品要尽量避免。生活健康也很重要。抽烟喝酒对胃的伤害极大，应该避免。

肠胃炎的防范要从生活中的细节做起。改善生活方式，调整饮食习惯，保持身心健康，这样才能远离肠胃炎的困扰。让我们从现在开始，注重生活品质，守护自己的健康吧！