白领预防秋乏六妙招 多补水勤眨眼冷水洗脸

随着立秋的脚步渐近，秋高气爽的季节也带来了许多人的困扰秋乏。尤其是白领一族，他们的生活和工作在秋季的困乏侵袭下显得尤为艰难。别急，这里为你提供了六个实用的方法，让你瞬间精神焕发，击退“秋乏”。

试试用你的双手来唤醒你的面部。每隔一段时间，有规律地揉搓面部，直到面部微微发热。这样的小动作不仅可以消除疲劳，长期坚持还能起到美容养颜的效果。

多喝水是秋季养生的关键。每天喝上5-6大杯白开水，你的身体就不会处于缺水状态。而且，绿茶的提神效果远胜于咖啡，不妨尝试一下。

再来，保证充足的睡眠是恢复和提高脏腑功能的关键。秋季的夜晚是恢复精力的黄金时间，尽量在晚上10点左右入睡，早睡早起，以保证白天的工作和学习效率。

勤眨眼也是保护眼睛的有效方法。长时间对着电脑屏幕的白领们，一定要让自己的眼睛得到适当的休息。每隔半小时左右，就远眺一下窗外的风景，尤其是绿色的植物，可以缓解眼睛的疲劳。

在饮食方面，要以甘、淡多汁液为主。秋季是补充气血、津液的好时机。多吃一些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥等，可以减轻脾胃负担，迅速恢复功能。

试试站立式工作。站立可以促进新陈代谢、降低患病几率，还能燃烧多余热量、降低血糖和胆固醇。把笔记本电脑抬高20至30厘米，进行“站立式办公”，不仅能减少疾病，还能延年益寿，提高工作效率。

这些方法既简单又实用，只需稍加注意和调整，就能让你在秋季保持最佳状态，迎接生活的挑战。别再让秋乏困扰你，赶快行动起来吧！