喝酒也不伤胃的小技巧

在酒桌上，我们总会遇到一些必须要注意的细节。如果你是一位注重养生的人，那么以下这些关于饮酒的小常识，或许能为你带来不小的帮助。

在饮酒之前，不妨先喝一杯牛奶或者吃几片面包。这样做能够避免空腹喝酒，从而减少对胃黏膜的刺激。毕竟，胃的健康是我们享受美酒的前提。

如果你预感今晚会喝得比较多，那么提前服用维生素B族是个不错的选择。随着应酬的减少，你可以有意识地多吃一些动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄以及燕麦等粗粮，这些食物都富含维生素B族，能够帮助提高体内的维生素B含量。

当你品尝白酒时，记得多喝白开水。这样有助于酒精尽快随尿液排出体外。喝啤酒时，则要记得勤上厕所，不要憋尿。如果想喝烈酒，加点冰块会减轻烈酒的烈度，减少对身体的冲击。

喝酒的时候，速度切记不要太快太猛。慢慢品尝，让身体有足够的时间来分解体内的乙醇。在酒桌上，避免罚酒数杯或者一口闷的情况发生，这样更容易让你陷入醉酒的状态。

多吃一些猪肝等动物肝脏，能够提高机体对乙醇的解毒能力。不要忘记多吃一些绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护你的肝脏。豆制品也是个好选择，其中的卵磷脂同样具有保护肝脏的作用。

当你感到疲倦时，最好暂时放下手中的酒杯，让自己好好休息。吃药后一定要避免饮酒，特别是在服用、镇静剂、感冒药之后。酒精可能会与药物产生不良反应，影响你的健康。

喝酒时千万不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。因为这些饮料会加快身体吸收酒精的速度，让你更快地感受到酒精的刺激。记住，享受美酒的更要注重身体的健康。