为什么夏天容易烦躁，烦躁怎么解决？立夏，夏天“养心”要注意什

夏日炎炎，人们的心情往往会随之起伏。许多平日里性格温和的人，在夏天却变得焦躁易怒，这不仅会影响工作效率，还会对人际关系造成负面影响。针对这一问题，广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们带来了一系列专业的解读和建议。

为何夏天容易让人烦躁不安呢？原来，暑泄火热，心阳偏亢，容易导致心阴受损，使得情绪波动频繁。对此，专家建议，我们可以采用一些养心的方法来解决这一问题。例如，使用荷叶、麦冬等具有生津润燥功效的食材来煲汤或泡茶，以缓解暑邪伤津液带来的不适。夏季多湿，容易困顿乏力，此时淮山和山药等健脾祛湿的食材就能大显身手。

夏天心火旺盛，情绪容易波动，我们又该如何注意情志的调养呢？随着夏季阳气的盛长，心阳上升，心阴易受损。这时，我们可以选择食用小麦、大枣等有助于调节情绪的食物。暑性发散伤阴，我们容易出现心烦口渴等阴液不足的表现，食用麦冬、荷叶等养阴生津的药材也是明智之选。

立夏之后，我们更需要注意“养心”。为了调和阴阳平衡，我们可以遵循以下几点建议：服用甘麦大枣汤、多次少量服用温水以补充阴液、调整作息增加午休，以减轻心脏负担。

夏季心火上升时，我们可以通过食物或药物来调节情志。如果出现情绪问题，不妨先尝试食用一些温和的食物如枣类来改善。对于严重的情况，还是建议及时到医院接受正规治疗。

中医强调养心的重要性。在食疗或药物治疗的我们还应该注重养成健康的生活方式，如加强身体锻炼、提高抵抗力等。这样，我们才能在炎炎夏日保持心情的平和，享受生活的美好。