孕妇养生：孕妇能吃燕窝吗？

喜欢港台剧的朋友们，应该都对这样一个场景不陌生孕妇们经常享用的燕窝。燕窝在港台剧中频频出现，其滋补效果深受人们推崇。那么，孕妇能否品尝燕窝呢？答案是肯定的。

让我们看看燕窝给孕妇带来的益处。在中国，有高达80%的孕妇会选择食用燕窝。从怀孕前两三个月开始，一直到生产，孕妇食用燕窝不仅能够使母亲身体更为强健，而且还能让未来的宝宝更强壮、更白皙、更可爱，并减少生病的机会。对于产后的妇女而言，燕窝更是缓解疲劳、恢复窈窕身姿的绝佳滋补食品。其温和的性质让孕妇和产后妇女更容易吸收，且补而不腻。

燕窝的第二个优点是它能为孕产期提供和补充必需的营养物质。孕妇在怀孕初期常常因为呕吐等原因而进食有限，营养物质的摄入和吸收也会受到影响。每天只需食用一小盅燕窝，其所提供的营养几乎等同于孕妇一日三餐所摄入的营养，足以满足孕期的需求。

燕窝还能预防孕期妊娠纹的产生。据统计，约70%至90%的孕妇在腹部快速膨胀时，会因为皮下组织的纤维组织和胶原蛋白纤维经不起扩张而断裂，从而产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现不同的颜色，一旦产生，很难消除。燕窝中含有的多肽类物质表皮生长因子，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，对预防妊娠纹有非常明显的功效，还能使肌肤变得光滑有弹性。

孕妇食用燕窝不仅能滋补身体，还能为孕期带来诸多益处。为了确保母婴健康，不妨让孕妇在孕期适当品尝燕窝，享受它带来的滋养与关爱。