脑供血不足该怎么吃？负离子疗法改善人体供血不足

老年人与脑供血不足：饮食调理指南

大多数老年人面临脑供血不足的挑战，而大脑作为人体的神经指挥中心，其健康至关重要。面对脑供血不足，饮食调整是一个不可忽视的方面。那么，该如何调整饮食呢？

应多选用优质蛋白。蛋白质是大脑记忆与思维的基础物质。优质蛋白质可以让大脑皮层处于良好的生理活动状态，如鱼、虾、肉、禽、蛋、奶等，都是优质蛋白质的良好来源。

保证维生素的摄入同样重要。例如，维生素C有助于将胆固醇转化为胆酸，从而降低胆固醇水平。维生素还可以改善冠状循环，保护血管壁。富含尼克酸的食物也能扩张末梢血管，预防血栓形成。

摄入必需脂肪酸和卵磷脂也是必要的。如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼等食物都含有丰富的必需脂肪酸。鸡、兔肉、鳝鱼则含有较多的亚油酸、亚麻酸。动物的肾、血、脑以及对虾、深海鱼等，含有较多的DHA和EPA。蛋黄、牡蛎、芝麻酱等则是卵磷脂的丰富来源。

为了控制精制加工糖的摄入，建议多摄入粮食、水果、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。

维持血液的微碱性也有助于改善供血不足。多食碱性食物，如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等，有助于调节血液酸碱平衡。

负离子疗法是一种改善人体供血不足的有效方法。它通过增加血液中的钠及钙的离子量，使酸化的生物体倾向于弱碱性，从而活化细胞，促进细胞新陈代谢，提高恒常性机能，进一步改善血液循环。

在调整饮食的老年人还可以通过适当锻炼、保持良好的作息等方式，共同改善脑供血不足的情况。记住，饮食与生活的健康是相辅相成的，只有综合调整，才能更好地维护大脑的健康。