早晚使用不同牙膏更能健齿

保护牙齿不仅仅在于选择适合的牙膏，其使用方式和时间也是关键所在。早晚口腔环境大相径庭，因此使用功能不同的牙膏对于牙齿保护尤为重要。在欧美先进国家，高达80%的人们已经意识到这一点，并在早晚分别使用不同功能的牙膏。这一做法得到了中华口腔医学会牙周病学组委员、日本齿学博士毕良佳教授的高度认可。

口腔健康的守护需要从白天开始。白天，我们的唾液分泌量是晚上的34倍，唾液中的天然抗菌成分有助于抑制细菌滋生。白天的饮食频繁，口腔内容易残留食物残渣和细菌。白天使用的牙膏应具备出色的清洁功能，能够去除口腔内的异物和异味，同时增强牙龈组织的抗病能力，维护口腔清洁与健康。

当我们进入睡眠状态时，情况截然不同。唾液腺分泌减少，口腔变得干燥，容易导致口腔酸化，为细菌繁殖提供了有利环境。这时，夜间使用的牙膏应以抑菌杀菌为主，减少细菌滋生的营养物质，有效预防龋病的发生。

如果早晚都使用同一款牙膏，可能无法满足口腔在不同时间段的特殊需求。长期使用只有清洁功能的牙膏在抗菌方面可能不够理想，而只使用抑菌牙膏则可能导致口腔菌群失衡，引发其他口腔疾病。

牙膏包装上标注的美白、脱敏、止血等功效只是辅助性的。想要牙齿美白，需要养成良好的生活习惯，如减少吸烟、喝茶后漱口等；牙齿过敏者应避免酸冷食物和坚硬物品的咀嚼；长期牙龈出血可能是牙周疾病的信号，应及时就医，不要过分依赖牙膏的功效。

保护牙齿需要我们从多个方面入手，选择适合的牙膏、正确使用时机和方式都是关键。只有全面呵护，才能拥有健康亮丽的笑容。