白领养生：眼睛疲劳应护肝养血

随着现代生活节奏的快速推进，许多都市白领已经离不开电脑，长时间的工作和生活用眼，让眼睛经常感到干涩不适。

眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现。如果你长时间对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出，长时间用眼会伤害血，这里的血指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏紧密相连。肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，而且肝脏与眼睛相通。只有眼睛得到充足的血液供应，才能正常视物。过度用眼会导致肝血不足，使得眼睛得不到足够的营养供给，进而出现眼干涩、视物模糊、夜盲等症状。

除了对眼睛的影响，长期久坐用眼还会引起颈椎和腰椎的劳损。这些劳损得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降、面色萎黄、头晕眼花等症状也就不奇怪了。

对于“电脑一族”来说，久视和电脑辐射对眼睛的健康构成了隐患。这类人需要注意在保护眼睛的同时养肝养血。食疗和药疗相结合是一个不错的选择。日常饮食中，可以适当食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含维生素的食物如牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等。在中药中，当归、白芍等药物可以补血，而菊花、枸杞则有明目的功效。经常对着电脑的人可以将它们泡水代茶饮。

需要注意的是，并不是一出现眼部不适就一定是血虚所致。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病也可能导致眼干涩、视物模糊、流泪等症状。当出现难以缓解的不适感时，一定要及早去医院进行确诊和治疗，避免误诊误治。保护眼睛不仅要注意日常的养护，更要关注身体内部的健康状态。只有内外兼顾，才能真正保护我们的眼睛健康。