10种食物再饿也不能空腹吃

白薯、柿子、牛奶、糖、冷饮、桔子与山楂等，这些食物在我们的日常生活中极为常见。如果我们不留意食用时间与方法，它们可能会给我们的身体带来不适。

白薯含有单宁和胶质，刺激胃壁分泌胃酸，引发烧心感。柿子富含果胶和单宁酸，这些物质与胃酸结合会形成难以溶解的凝胶块，有可能形成胃结石。在享受这些美食时，我们需要留意自己的胃。

牛奶含有丰富的蛋白质，若空腹饮用，这些蛋白质会被迫转化为热能消耗掉，失去滋补作用。正确的饮用方式是与面食一同享用，或餐后两小时再喝，甚至睡前饮用也可。这样可以让牛奶的营养更好地被身体吸收。

糖是一种极易消化吸收的食品。空腹大量吃糖会使血糖骤然升高，对眼睛健康不利。空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和微生物平衡，对健康造成不利影响。

空腹状态下大量饮用冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，长期如此会导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。对于女性，还可能导致月经紊乱。

桔子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等。空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀满、嗳气、吐酸水。

酸奶若空腹饮用，其保健作用会减弱。建议饭后两小时或睡前饮用，这样既可以滋补保健，促进消化，又可以排气通便。

香蕉中的镁元素较多，空腹食用会使人体中的镁骤然升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。我们应在适当的时间享用香蕉，以维护身体的健康。

虽然这些食物在我们的饮食中占有重要地位，但我们需要了解它们的特性，选择合适的时间和方式食用，这样才能真正发挥它们的作用，为身体带来益处。