夏天解暑祛湿 5种自制解暑茶

夏日凉茶的风情万种

你是否已经为酷暑难熬而烦恼？试试这些自制的夏日凉茶吧，它们不仅简单易制，而且各具特色，为你的夏日带来一丝清凉。

西瓜皮凉茶天然的消暑圣品。将新鲜的西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，加入少量白糖搅拌，即可享受这款清爽的凉茶。它的祛暑利尿功效，尤其适合热性体质人群和水肿患者。寒性体质及胃寒的朋友们请暂时告别这款凉茶。

薄荷凉茶提神醒脑的夏日良伴。用薄荷叶和甘草加水煮沸，再加入白糖搅拌，一款提神醒脑、开胃清凉的薄荷凉茶就诞生了。适合夏季胃口不佳的你在饭后享用，或是脑力劳动者寻求短暂放松的时刻。但怕热、爱出虚汗的朋友们请避免饮用。

香兰凉茶预防中暑的良方。将藿香和佩兰洗净，与茶叶一同放入茶壶，加开水闷泡，冷却后即可饮用。这款凉茶不仅解热祛风、清暑化湿，还有开胃止呕的作用，尤其适合风热感冒初期的患者。阴虚火旺的朋友们请慎用。

陈皮茶消暑化痰的佳品。将陈皮洗净撕成小块，用开水冲泡去渣，加入白糖，冰镇后饮用效果更佳。这款茶能消暑、止咳、化痰、健胃，是夏季的理想饮品。但干咳无痰、口干舌燥的阴虚体质者不宜多食。

鲜藕凉茶养胃滋阴的夏日圣品。将鲜藕切片，加水煮煮，放入白糖，冷却后即可饮用。这款凉茶去火化淤、养胃滋阴，适合实热体质及脾胃不适的朋友们。但请注意，藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时也要避免使用铁器，以免色泽发黑。

这些自制的夏日凉茶，既健康又美味，是你度过炎炎夏日的最佳伴侣。快为自己泡上一杯，享受夏日的清凉吧！