大雪养生：8妙招轻松躲过感冒

大雪纷飞，寒风凛冽，一不小心感冒便如冰冷的手触碰到脆弱的身体。但无需恐慌，只要掌握八个关键妙招，你便能够轻松抵挡感冒的侵袭。

1. 冷水浴面：每日清晨，尝试用冷水唤醒你的五官。轻轻泼洒冷水于面部，甚至吸入少许水至鼻孔，再缓缓擤出。这样的锻炼不仅能提神醒脑，更有助于增强免疫力。

2. 盐水漱口：在每日的早晚、餐后，用淡盐水漱口，有助于清除口腔中的病菌。尤其在流感高发期，盐水漱口更是预防感冒的一大法宝。仰头含漱，让盐水充分冲刷咽部，效果更佳。

3. 热水泡脚：晚上，用一盆热得几乎无法忍受的水泡脚，时间至少15分钟。确保水位没过脚面，泡完后双脚发红，这样有助于预防感冒。

4. 生吃大葱：大葱切丝，浇上烧热的花生油，再与豆腐等食材凉拌食用。不仅口感鲜美，更有助于预防感冒。

5. 按摩鼻沟：两手对搓后，按摩迎香穴（位于鼻沟内）。这一简单的动作不仅能预防感冒，还能减轻感冒后的鼻塞症状。

6. 勤洗手：病毒可以在患者触碰过的地方存活数小时。养成勤洗手的习惯，避免揉鼻子、抠鼻孔等动作，减少病毒传播的机会。

7. 多喝水：充足的水分可以将病毒从体内排出，预防脱水症状的出现。脱水可是感冒的并发症之一哦。

8. 有氧运动：每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车或跳舞等。运动能够极大地增强人体对感冒的抵御能力，避免上呼吸道感染。

这八个妙招简单易行，无需花费太多时间和精力，只要长期坚持，你的免疫力定能得到显著提升，感冒自然会远离你。让我们一起行动起来，迎接一个健康的冬季吧！