护肾十法宝 要多喝水少吃盐

水是生命的源泉，它在我们身体中扮演着至关重要的角色。为了保持健康，我们需要多多饮水，这不仅有助于排出新陈代谢的废物，还能降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

在日常生活中，我们应该保持清淡少盐的饮食，因为过多的盐分摄入会加重肾脏的负担，而盐中的钠还会导致人体水分不易排出，这无疑是给肾脏增加了一道难题。

我们还要关注自己的血压和血糖状况。如今，由于生活和工作压力增大以及饮食习惯不良，高血压和糖尿病患者的数量不断增多。这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，因此我们必须密切注意并控制这些风险因素。

蔬菜水果是我们日常饮食中的重要组成部分。对于患有慢性肾功能障碍的人来说，适当食用蔬果是非常必要的，这样可以帮助避免对肾脏造成影响。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。无论工作多么繁忙，家里的琐事再多，我们都应该保证足够的睡眠时间。

坚持运动减重，每天有计划地进行体力活动和锻炼，以控制体重，这也是保护肾脏的重要措施之一。

在日常生活中，我们还要避免使用对肾脏有损害的药物，如磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。如果需要用药，一定要在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。

限酒是保护肾脏的不二法则。我们还需要定期进行身体检查，每年至少进行一次常规和肾功能检查，以便及早发现问题并进行治疗。当感冒、喉部或扁桃体出现炎症时，我们需要立即遵医嘱彻底治疗，以防链球菌感染诱发肾脏疾病。保护肾脏，需要我们每个人都行动起来，从生活的点滴细节做起。