在当今快节奏的生活中，对于那些平时思虑过多、劳累过度但运动不足的人们来说，常常会出现脸色苍白、精神不振的现象，甚至可能伴有心悸、贪睡等症状。你的体内可能有湿气并伴随着心气不足的情况。薏米红豆粥便是一个很好的选择。若在此粥中再加入桂圆同煮，便能振奋心阳、温补心气。桂圆以其甘温的特质，能开胃健脾、安神补血，让你焕发精神，充满中气。这样的食物对于强脑力劳动者和中老年人来说尤为适宜。
年轻人有时会因为心火过旺、湿热内扰而烦躁失眠，或者面部出现红疹、痘痘。你可以在薏米红豆粥中加入百合或莲子来调理。百合不仅能润肺养颜，还能清心火、安心神。而莲子更是养心清火的佳品，同时能健脾补肾。如果你体内淤滞较多，或许需要避免过多食用莲子。若觉得粥的味道过于清淡，你可以适量加入冰糖，它是凉性的，能有效清心火。
如果不幸着凉感冒，或者体内有寒气导致胃寒疼痛、食欲不佳，你可以在薏米红豆粥里加入几片生姜。生姜性温，能帮助驱寒温中，健脾和胃。如果你想加点调味品，那就选择红糖吧，它也是性温的。
如果你遭遇咳嗽的困扰，不妨在薏米红豆粥中加入切碎的生梨。生梨的加入能润肺、化痰、止渴。还可以考虑在粥中加入山药和南瓜。山药是补脾胃的圣品，能强肾固精、润肺益气。南瓜则能补中益气，还有消炎、止痛、杀虫、解毒的功效，对保护胰脏、预防糖尿病都有很好的作用。
薏米红豆粥是一个基础良好、变化多端的养生佳品。根据不同的身体状况，你可以灵活添加不同的食材，达到更好的养生效果。在日常生活中，不妨多多尝试，为自己的健康加分！