床头千万别放5样东西 否则影响睡眠

床头小物背后的健康秘密

在我们的卧室中，床头那些看似平常的小物件，如靠垫、绿植、闹钟等，可能一直在默默影响着我们的健康。

靠垫，这个每家床头几乎都有的小物件，或许正在影响你的颈椎和睡眠质量。适宜的枕头高度是10～12厘米，过多的靠垫堆叠可能会超过这个高度，引发不适。而且，靠垫内可能藏匿着许多病原微生物、螨虫和灰尘，长时间接触可能诱发支气管问题。一张整洁的床，才能让你安心入睡。

再来说说闹钟。很多人习惯在床头放置一个闹钟，以便看时间。经常被闹钟惊醒可能导致慢性压力，影响血压、睡眠质量和心理健康。为了健康，最好将闹钟与床保持距离，放在离床头1.8米远的地方。

绿植，能够净化空气、增加含氧量，舒缓紧张情绪。但夜间，绿植会吸入氧气，释放二氧化碳，可能使人处于缺氧环境中，影响睡眠，造成疲劳。土壤中可能隐藏着大量霉菌，靠近床头可能引发呼吸系统疾病。如果需要绿植装点，可以选择富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

其他小电器如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等，也应远离床铺。尽管这些电器体积小巧，但辐射量不可小视。插线板至少要离床头2米远，避免通电时的辐射影响健康。

毛绒玩具表面容易隐藏灰尘、细菌和甲醛，一些劣质毛绒玩具还可能含有有害化学纤维，容易使人流泪、起红斑，甚至引发呼吸道和皮肤感染。卧室里最好不要摆放任何毛绒玩具，尤其不要让孩子抱着睡觉。

这些床头小物，或许你每天都与之相伴，但它们的潜在影响你可能并不了解。为了健康，不妨重新审视这些小物件，为卧室营造一个更健康、更舒适的环境。