电脑MM养生 “肝肝”开始

面对现代生活的压力，肝气不舒成为了许多人的困扰。当肝气不舒时，全身气血运行会受到影响，导致一系列健康问题，如高血压、消化系统紊乱等，尤其是女性，还会出现月经不调的症状。对于我们这些与电脑为伍的现代人来说，养生应从养肝开始。

在养肝的过程中，饮食调养是不可或缺的一环。我们可以选择多吃一些温补阳气的食物，如韭菜。常食韭菜不仅能够增强人体脾、胃之气，还有助于疏肝理气。葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

对于肝的养护，我们还应注重平衡。大枣性平味甘，养肝健脾，而荞麦、荠菜、菠菜、芹菜等食材性凉味甘，可润肝明目。我们可以适当地将这些食材融入到日常饮食中。还可以选择服用一些滋补品，如银耳，以润肺生津，益阴养肝。

在养肝的过程中，食物的酸甘之味也需要得到我们的关注。少吃酸味食物，多吃甘味食物，能够滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

推荐两种养肝粥供大家参考。首先是枸杞粥，将枸杞和大米一同煮成，适合经常感到头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的人食用。肝炎患者服用此粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的效果。

另一种粥是猪肝绿豆粥。将新鲜的猪肝、绿豆与大米一同煮熟，此粥不仅能够补肝养血、清热明目，还有美容润肤的功效，让人容光焕发。特别是对于那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者，这款粥是极佳的食疗选择。

养肝对于我们的身体健康至关重要。在日常生活中，我们应注意饮食调养，选择有益于肝脏健康的食物，让肝脏得到充分的滋养和保护。只有这样，我们才能够保持身体的健康与活力，面对生活的各种挑战。