影响备孕的6个坏习惯

孕期健康生活的六大注意事项

营养摄取需谨慎。过度摄取营养容易营养过剩，导致体重飙升。这不仅可能引发妊娠高血压，还可能使胎儿过大，造成分娩困难。孕期的营养摄入需适度控制。

矿泉水的真相。尽管人们普遍认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体大有裨益，但事实并非如此。矿泉水也可能受到土地中有害物质如汞和镉的污染。科学家对全球多个国家的瓶装矿泉水进行分析后发现，这些矿泉水更容易受到微生物的污染，其中致病微生物的数量远超预期。饮用矿泉水需谨慎选择。

良好的睡眠至关重要。孕前长期睡眠不足或作息不规律可能导致大脑过劳，使脑血管长期处于紧张状态，引发头痛、失眠、烦躁等症状。不良的生活方式甚至可能导致早产风险增加。保持足够的睡眠和规律的作息是孕期健康的关键。

睡眠环境需改善。在睡眠时门窗紧闭，居室内二氧化碳浓度会在短时间内急剧上升，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，严重影响身体健康。睡眠时应该保持室内空气流通。

洗澡方式需调整。长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡时，热水产生的蒸气会带走大量有害物质，但同时也会让部分有害物质被身体吸收，进入血液循环系统，对身体健康造成危害。在孕期应选择淋浴或短时间泡澡。

爱美需谨慎。女性热衷的化妆、美甲、染发、烫发等活动在准备怀孕前期都应有所控制或避免。因为这些活动中使用的化妆和染发用品多为复杂的化学制剂，尤其美白护肤品的安全风险最高。烫发或染发药水还可能经皮肤吸收进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。为了宝宝的健康，妈妈们暂时放下这些爱美活动吧。