男人不能胡乱进补

男人进补的智选：方法与误区的

中老年人若想通过食补精准调理身体，深入了解各类常用食物的性质与特点显得尤为重要。不同食物有着各自独特的属性，如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆等，性偏凉；而小米、牛肉、羊肉、黄鳝则偏向温热。羊肝、鸡肝可助你养血明目，鸟鸡、鸽肉、麻雀则能滋补肝肾，瓜果梨桃可除烦止渴。海产类食品富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带更有独特的软坚散结功效。

对于阳虚体质的人来说，如感到怕冷神疲、手足不温，可选择狗肉、雀肉、鹿肉等温热性食品。气虚体质者，如有气短乏力之感，可食用鸡肉、鸡蛋、香菇等益气之品。若是血虚体质，表现为头昏、面色苍白，那么肉皮、瘦猪肉等养血之物是理想之选。阴虚体质的人，可选择小米、小麦等甘淡滋润的食物。若为燥热型体质，表现如口干心烦、易生疮、大便干结，那么西瓜、冬瓜等清凉甘淡的食物最为适宜。

进补并非人人需要。年轻力壮者一般不需要进补，仅需食物调补即可。对于身体虚衰的中老年人，适当进行药补和食补是有益的。明代名医张景岳曾言：“人过中年左右，应适当修养，以振根基。”但进补时，一定要在医生的指导下进行，避免偏听偏信，滥食乱补，不要迷信所谓的“保健品”。

关于“以形补形”的观念，尤其是认为食“鞭”能壮阳，或吃猪肾能补人肾，其实并无科学根据。不论何种食物，进入人体后都需经过消化系统的消化、吸收，被分解为基本营养物质，被身体吸收利用。“以形补形”只是一种美好的愿望，并不能真正达到吃什么器官就补什么器官的效果。这一观念在民间虽然广泛流传，但并非科学的进补观念。