网友“走饭”撒下微博遗言 春季抑郁警钟敲响

人人皆可能陷入抑郁之渊

我们常有一种误解，认为抑郁症只与软弱的人有关，与坚韧的性格无关。现实却告诉我们，无论多么坚强的人，都可能陷入抑郁的漩涡。那些外表看似强大的人，其实也有其深藏不露的脆弱。他们往往将弱点深埋在潜意识中，承受巨大的心理压力。当压力超过他们的心理承受能力时，抑郁症的阴影便会悄然降临。

你可能会对生活失去兴趣，觉得活得疲惫不堪，孤独感如影随形，甚至连倾诉的欲望都消失无踪。当你过于在意他人的评价，当外界的伤害无法获得应有的保护，甚至开始自我封闭时，抑郁的阴霾便可能笼罩你的心灵。

特别在春季，抑郁症如同一种情绪上的“感冒”，常常在毫无预警的情况下突然袭来。春季气压低，容易导致人脑激素分泌紊乱，多变的天气更是让情绪波动变得频繁。春节后的美好愿景，几个月来的无所突破，都可能让性格内向、暴躁或不自信的人陷入精神紧张、焦虑、睡眠障碍和食欲不振等症状的困扰。

面对春季抑郁症，除了寻求心理咨询科的专业治疗，如疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，我们还可以采取一些积极的预防措施。专家建议，应该多吃蔬菜，让肝气得以疏通；晨跑可以疏通筋骨、抒发情绪；多出门晒太阳，感受大自然的生机勃勃，因为阳光是一种天然的“兴奋剂”，对身心健康大有裨益。

请记住，抑郁症就像发烧感冒一样，是一种常见的心理疾病，我们不必为之恐惧，但也不能掉以轻心。如果出现失眠、烦躁、持续情绪低落等症状超过三个月，应该提高警惕，及时寻求心理医生的帮助。让我们共同关注心理健康，以更加积极的心态面对生活，驱散抑郁的阴霾。