清热祛湿的食物 清热祛湿吃什么

白扁豆

白扁豆是一颗营养丰富的瑰宝。它的味道甘甜，宛如一颗小小的绿色糖果，富含多种维生素。它的功效堪称神奇，具有健脾祛湿、利水止泻之作用。每当夏日炎炎，人们因为脾虚腹泻、食欲不振、恶心呕吐而感到不适时，白扁豆总能及时伸出援手。

薏米

薏米，又称之为“薏仁”，它的作用犹如一位擅长消肿利水的艺术家。它的功能包括健脾祛湿、清热排脓、利水渗湿。薏米与红豆的相遇，犹如一场美妙的合奏，共同演绎着祛湿的乐章。你可以将薏米与红豆一同煮成粥，或者将薏米打磨成粉，冲泡饮用，享受它带来的清新与舒适。

红豆

红豆，它不仅补血效果一流，还有卓越的除湿功效。红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒消肿的特点。无论是煮水还是煮粥，红豆都能展现出它健脾养胃的魅力。每一口红豆汤，都像是给胃部的一丝温柔的关怀。

玉米须叶

玉米须子，这常常被我们忽略的部分，却拥有惊人的健康功效。晚上是人体湿气容易积累的时刻，所以睡前避免饮用玉米须子煮的水。而在秋天，收集一些须子叶子，晒干后，可以备足一年的需求。玉米须叶煮水，就像是一把天然的扫帚，帮助身体清除湿气。

山药

山药，它主要通过健脾来达到排湿的效果。想象一下，你的脾胃强健如铁，身体自然就能轻松排出湿气。山药的吃法多种多样，可以炒、炖、做点心，煮熟后蘸白糖更是美味无穷。山药，不仅满足你的味蕾，更守护你的健康。

这些天然的食材，如同大自然的恩赐，帮助我们保持身体的健康与平衡。在享受它们带来的美味也在悄然间守护着我们的身体，让我们远离湿气的困扰。