生活习惯能抗癌

在繁忙的生活中，我们常常陷入一种潜在的“患癌状态”。我们的身体每天都在面临基因突变的挑战，幸运的是，健康的身体机制会及时遏制这些异常。回顾过去二十年的临床经验和癌症护理实践，我总结出一些出人意料的抗癌习惯，这些习惯或许能帮助我们远离癌症的威胁。

让我们从生活的细节开始。一双合脚的鞋子对我们的健康至关重要。避免穿着不舒适的高跟鞋，因为长期穿着不适的鞋子可能引发身体发炎，这会分散我们身体修复突变基因的精力。选择具有缓冲和支撑作用的鞋子，可以帮助我们减少不必要的感染，从而降低患癌风险。

预防感冒同样重要。注射流感疫苗是一种有效的预防方法。《加拿大医学协会期刊》的研究表明，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。在我看来，长期的发炎可能增加许多疾病的风险，包括肥胖、中风和癌症。保持健康的免疫系统，减少炎症发生，是预防癌症的关键。

我们需要谨慎对待保健药品。虽然维生素E等保健药品被普遍认为是健康的保障，但消除有害自由基并不一定都是好事。我们的身体需要创造自由基来攻击癌变细胞。不乱服保健药品，遵循医生的建议，是保持健康的重要原则。

运动是抗癌的基础。久坐不动可能升高我们的甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。保持规律的运动，让身体保持活力，是预防癌症的重要措施。

严格遵守作息规律同样重要。每天按时吃饭、睡觉，将身体的压力降至最低。如果经常打乱生物钟，可能会导致压力荷尔蒙皮质醇水平突然升高，引发荷尔蒙变化，从而增加患病风险。

这些抗癌习惯虽然看似平常，但却对我们的健康有着深远的影响。通过遵循这些习惯，我们可以更好地保护自己和家人，远离癌症的威胁。保持健康的生活方式，就是我们对自身健康的最好投资。