1、太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。...

夏季里水果是必不可少的夏季食品，超市里琳琅满目的水果，有切开卖的，有完好地卖的，有些人因为担心整个买回去吃不完都会选择切开的水果来购买，但是这样反而形象了水果的营养。 水果切开易流失维生素C 水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，...

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在使用冰箱的时候，一定要掌握好使用常识，不仅保证延长冰箱的使用寿命，更能吃到新鲜健康的食物。现搜集了一些冰箱内存储食物时需要注意的问题，哪些食物不能放进冰箱？ 【水果类】 香蕉 若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。 鲜荔枝 若将荔...

夏天一到，无处不在的阳光和紫外线让都市人如临大敌。健康专家指出，长期受到紫外线照射，除了会加速黑色素的合成和沉淀，使皮肤变黑或者形成色斑之外，还会破坏真皮胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤肥厚松弛、粗糙并且加速衰老，严重者还会造成肌肤发炎、灼伤...

由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。 在煮粥时加些荷叶，称为荷叶粥，其味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，...

中国有句俗语：做人必须脚踏实地。在大自然中，人类受地心吸引力的影响，靠近大地才会有脚踏实地的感觉，有的人处于空中的高楼则会有一种不稳定感觉。中医认为，这是由于人们逐渐远离大地，也就是远离了地气，而生活在城市的人们，工作在高层，居住在高层，...

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刮痧是“以泄为补” 身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血管经络重归通畅，使身体各部分得到新鲜血液的滋养。 因此，称刮痧是“以泄为补”，一点也不夸张。 问题是，离经之...

(1)注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。 (2)适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或...

快步走还有旅行操可以缓解，那么旅行操如何做呢？ 快步走路快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的...

对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。这些做法都会给睡眠带来不利影响。 导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则...

白天，肌肤在的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。晚上是保养皮肤的最佳时间，夜间作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。完美无暇的肌肤不是简单的涂涂抹抹日霜或晚霜就能轻易获得的，这样的工作只是滋润了表面的皮肤...

气温日甚一日的炎热，除了慵懒地待在家中，似乎做任何事都无法让人提起兴趣，或许懒的程度和气温的极端程度成正比，都市中越来越多的懒人可以理直气壮地把“懒”的外因归咎于天气。但事实上，那些将生活经营得让人艳羡的“懒人”们，他们对懒居生活永无止境...

锻炼汗腺淋浴妙招 淋浴冲澡也是增加发汗的好方法，尤其是选用特殊功能的莲蓬头！我们特别介绍日本莲蓬头的最新研发趋势，和台湾经典促汗款式，让各种惊奇功能冲压身体各处的淋巴结，帮助发汗，彻底冲开由内到外的一身毒素和污垢！ ${FDPageBreak} 1、最新发...

都知道吃鱼有许多好处，比如保护心血管、促进智力发育等。现在，美国的最新研究又给吃鱼好处多加了一项——预防眼睛衰老。 发表在最近出版的《眼科学》期刊上的一项新研究显示，如果每周吃一次多脂鱼，那么老年人患老年性黄斑病变的风险就会降低，就能很好地...