嚼口香糖的好处一方面，嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉，使肌肉够富有弹性，面部的皮肤，看上去也会更有光泽。 第二，嚼口香糖可以使牙龈更加稳固，像人们所说的后期牙齿脱落，是很少会发生的。 三，嚼口香糖可以使口气清新，这应该是很多人对口香糖的普遍认识。...

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功法：漱津叩齿法。 导引方法：每于晨起或夜卧前端坐于床上，排除杂念，调匀呼吸，鼻吸鼻呼，口目微合，全身放松，舌尖轻抵上腭，静默片刻。以自身为表盘，用舌尖舔摩内齿龈，逆时针转l 8次，再顺时针舔摩1 8次。然后舌尖伸到牙齿外侧面，向上卷翘舔住上齿龈...

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。 “握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无...

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胡萝卜汤 配料胡萝卜100克，红糖适量。 制法将胡萝卜洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，加入红糖，煮沸后，即可食用。 功能健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、...

1、老姜茶 材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。 制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。 功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。 注意：湿热型胃痛不宜用。 因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖...

一：红豆粥 原料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。 制法： 1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。 2、红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。 3、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。 4、在粥内加入适量红糖，烧...

1、党参薏仁莲子山药粥--健脾气养胃 功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。 做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。 2、参芪猴头菇炖鸡--补气健脾养胃 功效：此汤水具有补...

一、玉米：粗粮中的保健佳品 玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护...

八种健脾胃方法 一、揉带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此...

冬天喝点热汤，既美味又养生。在汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。 陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。 中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功...

初春时节，正是黄花鱼大量上市的季节。此时起捕的黄花鱼被称作“报春黄鱼”。 黄花鱼此刻正值产卵前夕，鲜肥肉嫩，鱼鳞金黄。 在初春食用黄花鱼，是很好的营养补充。研究发现，黄花鱼含有丰富的蛋白质和维他命A、B以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组...

扁豆健脾化湿需煮熟防中毒 扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补...

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