加强体质锻炼 如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。 把握睡眠规律 最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。 吃清淡易消化食物 多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山...

橘子 橘子是秋季人们经常吃又喜爱的水果，橘子不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且，橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作...

10个方法防止开车犯困 1、避开高危驾驶时间段 凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。 2、调节自己的视觉中心 眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。 3...

1、早睡清神 《黄帝内经》认为：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。春季养生，最好的办法就是晚睡早起，神清气爽，朝气蓬勃。 2、踏青悦神 春天出去走走，到大自然踏青，举目远眺，沐浴阳光，有助于升发人体阳气，给大脑补充点阳...

1、百会穴 按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。 方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 2、太阳穴 按摩此处不仅提神还可缓解头痛。 方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓...

防困的方法 1、咬嘴唇 这是一个能当场见效的法子，困意突然来袭时，可以用力咬上下唇，头脑会立刻清醒。 2、做深呼吸 既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，犯困时不妨做几个深呼吸，给大脑供足氧分。 3、小口吸气 这个做法与深呼吸的原理相似，也是应急的方...

四大导致嗜睡的原因 1、大脑缺氧 总是想着睡觉其实并不是你真的犯困了，睡眠不够。这可能是你的大脑出现了问题。大脑长期出现了缺氧的情况，那么就会导致嗜睡的发生，因此嗜睡的人应该好好的注意这件事。 2、心脏病 老是觉得睡不够，超级的疲劳。那么这也有...

1、因食用白米饭 白米饭具有较高的血糖指数，可以很快让人昏昏欲睡。此外，当人在吃白米饭的时候，也会吃肉和其他食物，这会导致嗜睡。 2、因食用白面包 吃白面包可以让你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质，所以它们很快就会分解，你没得到任何的能...

心悸心慌是女性更年期表现特别明显的症状之一，一般表现为突然出现在胸前区的一阵心跳重而快的感觉，心前区疼痛，胸部有压痛感，有的女性会感到心像从喉咙口跳出来，或感到自己做贼心虚似的，此症状在女性绝经前后表现尤为明显。 这是由于更年期女性的生理特...

1、积极控制感染：在急性期，遵照医嘱，选择有效的抗菌药物治疗。 常用药物有：复方磺胺甲醛异恶挫、强力毒素、红霉素、青霉素等。治疗无效时，也可以选用病人未用过或少用的药物，如麦迪霉素、螺旋霉素、先锋霉素等。在急性感染控制后，及时停用抗菌药物，...

研究人员对2000名年龄介于40岁至79岁之间的男子进行了19年的跟踪调查，了解他们的性功能情况及其心血管系统的状况。 研究人员表示，男性出现阳痿后，往往会遇到两种情况： 第一种情况是，自己难以启齿，所以不敢就医，也不想深究其原因，总觉得可能会自己恢...

二十分钟的小睡，一杯咖啡，晚上多睡一会儿，这三样哪种能更有效地减轻下午的瞌睡？答案如下（根据有效度排序）： 1、小睡 2、咖啡 3、晚上多睡会儿 最新发布的一项研究证明，小睡的威力强过喝咖啡甚至是晚上多睡一会儿。这实际上是第一次让三种对抗人们普遍...

利用茶和咖啡 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一...

铁观音茶： 铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。 薄荷菊花茶： 制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入...

秋天为什么容易犯困 在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。 进入秋季后，人体出汗减少，人的...

白领午后提神的方法 在电脑旁摆放盆栽 如果在午后会出现犯困的情况，可以在电脑旁边摆放一个盆栽，这样的话是可以起到提神的效果，因为很多植物所散发出来的气味是具有强大的提神效果，例如迷迭香等。并且电脑的辐射是很大的，如果摆放盆栽的话还可以帮预防...