1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质...

一、薏米百合绿豆粥 绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。 做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质；百合洗净掰瓣；薏米、粳米...

1、苦瓜皮蛋鲫鱼 材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。 做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分；热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10...

1、茉莉花茶 茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。 2、西...

1、经常出现气喘、胸闷 经常出现气喘和胸闷的现象是身体内部肺气虚的表现，经常感觉到气不够喘或是稍微运动一下就会气喘吁吁。此外，还有一些人表现为胸闷。长期坐在电脑前会有胸闷的感觉，这都是由于气虚导致的。 2、易头晕目眩 容易头晕目眩是肝气虚的表现...

第一：肾气虚 肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦...

1、说话语声低怯，气息轻浅 更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。 2、肺主皮毛 肺气虚相对来也容易引起内外环境的适应能力差。 3、脾气虚，脾胃之气不足 主要表现为饮食没有食欲，而且在饮食之后会出现腹胀，...

气虚会引起月经推迟吗 长时间的气虚会导致血虚，气血亏虚的话，是可能导致月经推迟的。即使是单纯的气虚，推动作用减弱，也是可能导致月经推后的。 中医上讲，气不摄血，气虚的话不能很好的控制血。气虚血热，月经提前。气虚血冷，月经退后。气滞血瘀，引起...

（1）一般脾气虚证证候：饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。治则：健脾益气。主方：六君子汤。方药：党参、茯苓、白术、甘草、法半夏、陈皮。 （2）中气下陷证证候：脘腹重坠作胀，食入益甚，或便意频数，肛...

想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在，那么首先就应该观察体形，如果体形过于消瘦或者是偏胖，那么就需要考虑是否是属于气虚了。以唐朝为例，在那个朝代以胖为美，大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。一般情况下，气虚的患者都是比较偏胖的，但是这个胖...

气虚体质的人，应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼...

气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气...

医学研究表明，如果男性肾气虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症。肾气虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压：中医认为，冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿...

1、陈皮茶。材料：陈皮、白糖。做法：将陈皮放入杯子中，随后加入开水进行冲泡，十分钟之后开盖去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。 功效：这道茶饮不仅具有很好的治疗气虚的作用，同时也适合在夏天的时候服用，具有非常不错的消暑止渴以及健胃开脾的作用...

材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜 1、香菇泥鳅粥 做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。 功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食...

小米 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治...