1.戒烟。 吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。 2.深度睡眠。 睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。...

黄奕运动瘦身秘笈 在有条件的情况下，黄奕比较喜欢游泳；拍戏时会多走路，多散步。去健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。 辅助运动黄奕喜欢练瑜伽。练瑜伽可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈...

一、不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 二、不吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一...

除了“年末焦虑症”，你还知道白领们会患上什么焦虑症吗?一起来看看吧，并教大家一些简单的预防对策，让你摆脱焦虑症的困扰。 一、“年末焦虑症” 定义理解：年底焦虑症是指在年底重压之下，不少白领会出现心情烦躁，甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。...

6个延长生命的日常小习惯 如果你不接受健康习惯的理由是你没有足够的时间，那么你的问题现在可以解决了：这几项练习，可以令你的生命真正的延长，并且每一个都可以用60秒或者更少的时间完成。 健康习惯1：每小时起身一次 美国心脏病学会杂志最近的一项研究发...

7岁登基，做了61年皇帝的康熙不仅是历史上著名的“康乾盛世”缔造者，还是一位对医学颇有造诣的“医生天子”，他平素不仅注重 中医 保健，熟谙养生之道，让自己在60年紧张忙碌的工作中依然能保持思路敏捷，身体强健，而且还给西医西药在中国的发展带来了深远...

饮食 6个红枣 2个核桃 每天上午，黎克忠都会和老伴每人吃6颗红枣、2个核桃（或者其他坚果）和一勺子醋泡黑豆。醋泡黑豆有补肾补水滋养的作用，将黑豆放在醋中泡2~3个月后便能食用。 平时黎克忠还喜欢吃油菜、玉米、云耳等。肉食与素食的比例是3：1，其中肉食...

五招抗胃胀气 1.保暖养胃 冬季转冷，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病（尤其是溃疡病）的发作与气候变化有密切的关系...

除了“分贝受损”，很多人没有察觉到听力还有“频率受损”，耳鼻喉专家指出，衰老等因素会令人对高频声波不敏感，是听力损伤的早期表现，应加以警惕。 长时间讲电话破坏耳朵毛细胞 白领工作繁忙，经常长时间通过讲电话处理工事。但要注意的是，手机在使用过...

全球，30岁以下女性中每年有1/4会染上子宫疾...

冬季揉腹法和缩肛法都有养生的疗效，揉腹还有助女性瘦身减肥。今天癌症网小编就教大家揉腹法和缩肛法，一起来了解一下吧。 揉腹法 揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种 保健 href="https://www.familydoctor.com.cn/yan...

【误区一】通过洗肠、断食进行排毒养颜 很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一天不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水，以排...

一、寒性体质 寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射...

四类人冬至最需要进补 阳气虚弱者 时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生...

冬至是养生的重要节气，把养生的重点放在中老年朋友身上，尤其是中年人，作为承上启下的一代，肩负着社会、家庭的重担， 加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾，使人经常处于紧张繁忙的状态之中，长此以往，若不注意保养自己，必然影响身心健康。 中年...

在新戏《扎职》中，温碧霞饰演黑社会的遗孀为夫报仇，这个角色性格突出，心肠狠毒，为人十分有智慧。温碧霞重出江湖拍戏，46岁的她风韵犹存，或者可以说更具风华。有人说过，40岁的女人是钻石，就如同经年酿制的醇酒，丰富的阅历使她们看起来更加出众。下面...