每日一香蕉,身体更健康

抗癌饮食 2017-04-18 09:36肝癌症状www.aizhengw.cn
下面就先来看看香蕉对人体有哪些好处吧!

   大家都知道水果的营养丰富,对身体有益,可是哪些水果对身体比较好呢?下面就先来看看香蕉对人体有哪些好处吧! 
 
  香蕉味道好,还富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃一根香蕉,对身体有以下的好处呢!
 
  1、香蕉的钾元素含量较高,因此能提供、恢复能量。它含有高水平的钾元素能防止肌肉痉挛,维生素、矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分,有助于确保体能。因此,如果做运动,最好提前吃一根香蕉,它能供应大约一小时锻炼所需的能量。
 
  吃香蕉不仅有利于体能,也能增进精力。其中蕴含一种有益元素叫色氨酸,它能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,后者是重要的大脑神经递质,能提高情绪,令人放松和快乐。
 
  2、香蕉中的膳食纤维并非最高,但因为它的其他成分能够改善胃部消化、刺激肠道蠕动,因此,吃香蕉能改善排便,缓解便秘。除此以外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因为香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。
 
  3、香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,最终能预防心脏病与中风等严重后果。
 
  4、香蕉富含多种营养素,关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,远离贫血,并且增强营养输送到全身。另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。
 
  看来以上的介绍,想必大家应该也都知道香蕉的作用了吧,那从现在开始保持每天一根香蕉吧,对身体的益处是显而易见的,为了身体的健康,从现在开始做起吧!
 

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